Силовая тренировка ДОМА: Упражнения на все мышцы тела БЕЗ ТРЕНАЖЕРОВ


Дата: 01.08.2020 09:52:31 Просмотров: 30765 Длительность: 37:22
Поделиться:

Категории: Спорт
Силовая тренировка ДОМА: Упражнения на все мышцы тела БЕЗ ТРЕНАЖЕРОВ

ВСЕГО 30 МИНУТ! Тренируемся онлайн в домашних условиях вместе с Марией Соколовой! Маша проведет комплексную, силовую тренировку, направленную на проработку всех групп мышц.

????Тренировка круговая и состоит из 4 кругов. ????️????Будем использовать предметы мебели и эластичный эспандер (резинку). Не забывайте проветривать помещение и открывать окно на время тренировки! Будьте здоровы и занимайтесь с нами, чтобы оставаться в прекрасной спортивной форме!

Расписание ролика:

????1 круг (2:05)????

2:10 Приседания

4:10 Отжимания

5:40 Болгарские выпады

7:18 Обратные отжимания

9:15 Тяга к поясу

10:40 Складка

????2 круг (12:53)????

12:55 Приседания

14:22 Отжимания

16:00 Болгарские выпады

17:48 Обратные отжимания

18:40 Тяга к поясу

20:00 Складка

????3 круг (23:11)????

23:13 Приседания

24:45 Отжимания

25:45 Болгарские выпады

26:48 Обратные отжимания

27:50 Тяга к поясу

28:59 Складка

4 круг (30:10)

30:12 Приседания

31:20 Отжимания

32:00 Болгарские выпады

32:54 Обратные отжимания

33:33 Тяга к поясу

34:20 Складка

На Маше:

????Топ - MP Power Women's Crop Top - Super Pink (купить: )

????Шорты - MP Power Women's Cycling Shorts - Super Pink (купить: )

| Myprotein Russia |

Cкидки и Акции Myprotein:

Фитнес-блог:

Официальный сайт Myprotein:

=============================================

Следите за нами в социальных сетях:

Instagram:

Facebook:

VK:

тренировка дома без оборудования

онлайн тренировка дома

тренировка дома без железа

силовая тренировка без оборудования

силовая тренировка на все тело

тренировка дома на все тело

тренировка дома на все тело для девушек

тренировка дома без прыжков

тренировка дома для начинающих

тренировка дома без инвентаря

силовая тренировка дома

тренировка дома на все группы мышц

силовая тренировка без инвентаря

тренировка дома с резинками

онлайн тренировка для похудения

Похожие видео:

Написать комментарий




Комментарии

Lusine Hakobkyokhvyan
28.03.2020 19:30:15
Самая любимая, спасибо❤️
Ольга семка
29.03.2020 13:48:17
огонь!???????? только вначале не хватило разминки, пришлось вспоминать свою)
A B
29.03.2020 06:48:52
Огромное спасибо за тренировку, обязательно попробую ????????
Евгений Мусихин
30.04.2020 08:32:31
почему так много слов, много бесполезных оъяснения вместо дел
A B
29.03.2020 06:48:31
Как же мне она нравится ????????
Оксана Пукаляк
28.04.2020 15:16:15
У меня такой разинки нет.Можна без неё ,результат с ней лучше да????Спасибо
Анастасия Виниченко
28.03.2020 20:29:54
Мария, спасибо за крутую тренировку !????????Ты супер, Красотка !????
Marcos Sabino Fitness
28.03.2020 16:44:44
Top top top!
music beat
07.05.2020 09:49:19
Хорошая тренировка. Спасибо.
Jozefina
03.04.2020 12:15:08
очень круто! спасибо !кому не нужны объяснения упражнений, можно начать где-то с 13 минуты 2-го круга и тогда не будет больших промежутков между упражнениями
Helena Kostina
28.03.2020 16:51:02
Супер! Еще одна тренировка онлайн. Уведомление этого видео на моем телефоне заставило меня встать с дивана и потренироваться с Машей. Спасибо!
Вай Ме
28.03.2020 21:37:07
Эх какая же Маша крутая . Завидую , такая любовь к спорту
Света Крук
13.05.2020 22:38:21
Думала -изи,сдела -хардово)особенно 4й круг))
Nata Kazak
23.04.2020 20:35:48
очень понравился тренер☺️Спасибо)) хорошо , Что упражнения выполняются вместе с нами????????
Анна Симонова
05.04.2020 10:08:24
???? спасибо
Настя Овсяникова
29.03.2020 16:27:36
Наконец-то человек, который показывает тренировку делает её тоже, а не показал чуть-чуть и всё, спасибо!
Alduin
30.03.2020 08:28:48
12:17 в моменть))
Alisa M
28.03.2020 21:44:30
то чувство, когда уже первый круг добил))
Оксана Верховцева
11.05.2020 17:56:12
Тренировка классная, спасибо за вдохновение
Карима Самигуллина
28.03.2020 23:29:39
Огромное спасибо, самое то сейчас, потренировались так потренировалась❤️❤️❤️
Таня Кузнечек
05.04.2020 22:07:04
Супер,спасибо
Таня Есина
27.04.2020 20:36:07
кайф! уже три часа прихожу в себя)))) все в истоме)
Наталья Баланова
18.05.2020 20:26:17
Эта тренировка эффективна для жиросжигания на каждый день, или нужно другие упражнения?)
Nastya Yuriuvna
14.06.2020 22:00:02
А можно заниматься без резинки будет результат ?
Наталья Зотова
18.04.2020 17:50:19
Огромное спасибо, отличная тренировка. Доступно и понятно. Хочется еще тренировок от Вас.
Polina Artemenko
28.03.2020 16:24:57
Очень здорово, спасибо ????????
Алина Камалова
26.06.2020 14:07:59
То чувство когда нет эспандера