Вот что будет с вашим телом, если пить протеин каждый день (и стоит ли?)


Дата: 08.09.2021 13:02:12 Просмотров: 358014 Длительность: 09:12
Поделиться:

Категории: Блоги
Вот что будет с вашим телом, если пить протеин каждый день (и стоит ли?)

Смотрите видео про подтягивания здесь -

Мы все наслышаны про важность белка. Мы все знаем, что это структурная единица нашего организма, и без него невозможно построение мышц. А что, если пить протеин каждый день? Даст ли это прирост мышц? Какой вообще будет от этого эффект, или, может быть, его вообще не стоит принимать? Каков оптимальный подход? В этом видео мы ответим на все эти вопросы.

Итак, то, что протеин и белок – это одно и тоже, я думаю, объяснять не нужно. Протеин – это, по сути, белок по-английски. Бывают протеины разные. Бывают соевые, сывороточные, яичные, молочные. У них у всех есть определенные особенности. Включает он в себя обычно 20 аминокислот. Всего в природе их более сотни. Но в нашем организме их 22. И аминокислоты являются очень важной составляющей в обмене веществ, а также служат строительным материалом, в том числе, и для мышц.

Суточная потребность в белке для человека, который не занимается спортом, и, в целом, физически не активен – примерно 0,8-1 грамм на каждый килограмм массы тела. Для человека, который, в целом, проявляет какую-то физическую активность, не то чтобы профессиональный спортсмен, но, например, много ходит, иногда может пробежаться, поиграть в футбол и так далее – ему рекомендуется употреблять 1-1,5 грамм белка на каждый килограмм его массы тела. Человек, который занимается в спортзале именно на мышечную массу и тренировки – это большая часть его жизни, им рекомендуется употреблять от 1,5 до 2 грамм белка на каждый килограмм массы тела. Больше 2 грамм белка употреблять, как правило, не рекомендуется.

Белок

здоровый образ жизни

что такое белок

здоровое питание

спортивное питание

спорт

пресс

суточная норма белка

ЗОЖ

масса

мускулатура

что будет если пить протеин каждый день

фитнес

как пить протеин

как набрать массу

накачать мышцы

Похожие видео:

Написать комментарий




Комментарии

Коля Сидоренко
03.07.2021 19:33:46
Лежу пью протик)
Мадина Мухтарова
30.08.2021 16:14:52
Скоро куплю протеин,уже месяц занимаюсь ягодицами и руки качаю
Евгений Степаненко
28.08.2021 17:51:22
Если аминокислотный состав протеина слабый, можно ли добавлять в него ВСАА?
Oleh Liutyi
15.08.2021 15:18:20
Я принимаю протеин ,как и в чем его правильно колотить ,что бы не было сгусток,если нет миксера,то как
T W I X
20.08.2021 22:24:38
В 14 лет что можно пить?
Tema. Volshebnik
16.06.2021 21:22:04
походу этот канал ворует чужие ролики
judo_ taym
03.07.2021 18:36:19
Креатин
Рашид Магомедов
26.08.2021 09:36:17
А протеин нужно колоть?
Amantay Ismailov
06.08.2021 07:18:04
Давайте теперь про гейнер????
ПРОГРЕСС
17.12.2020 16:24:29
Смотрите видео про подтягивания здесь - youtu.be/c0s9eZrcdOA
Олег Драп
29.08.2021 17:54:43
Прот Покупаю в мешках по 15-20 кг, то что продают в банках полная шляпа, если кто то хочет поспорить, то сначала прочитай состав на банке????
kgt
15.08.2021 00:32:14
Здравствуйте. Вес 71, рост 174. Работаю вечером до ночи, в работе постоянно физическая активность, дома тренировки резиной, упражнения в дом.усл., в зал не хожу. Начал пить креатин уже 2 месяц, эффект есть, но вопрос в том, что я хочу набрать, у меня такое ощущение, что как бы я не ел я не набираю, у меня метаболизм быстрый кажется, поэтому хочу начать пить креатин+протеин, мне поможет набрать? И какой протеин посоветуете?
Best for You
21.08.2021 09:41:06
Ты хоть чтото конкретно можешь сказать...
ATI-Comunication
25.08.2021 09:07:29
При нашей жизни и наших достатках можно смело заявить что дефицит белка мы имеем по любому....)))если вы едите колбасу то это не говорит о том что вы получаетк качественный белок там его по просту нет...и так же про всю остальную пищу ...хорошая еда очень дорогая не по карману большенству...во сновном жрут хрень всякую сосиски -колбасы -макароны короче пластмассовую еду ....так шо можете смело добавлять протеин в ежедневный рацион!!!
Андрей Храбчиков
24.08.2021 16:09:30
У хорошнго знакомогл болел живот несколько дней. Пил прот. В итоге уже в больнице врачи сказали это это из-за протениа... Хотя у меня от прота никогда живот не болел... Пока не болел, может быть всё ещё впереди ????
АКМАН KG
29.06.2021 17:02:28
Только что выпила протеин
Ghena Placinta
17.08.2021 00:03:49
Но название видео конечно такое) это как спросить что будет если пить воду каждый день , и стоит ли?????????
ONE KIR
26.07.2021 09:33:13
Молоко после тренировки вместо протеина
Влад Воробьев
20.07.2021 21:56:08
Я на перемотке смотрю и мне скучно(((
Владимир Панайотов
30.07.2021 19:58:28
А как же ГИДРОЛИЗАТ? Он быстрее сывороточного?
Hydrant
03.09.2021 02:35:32
никогда не принимал
Valentin Sumarkin
04.08.2021 14:23:37
Калька с канала здоровье ????
Кирилл Лыюров
18.06.2021 19:40:43
А можно не протеин пить, а BCAA?
Да Винчи
28.07.2021 11:07:51
7:00 ауууууф плов же. За этот момента с меня лайк. Есть да узбеки!?
Пожилая Стружка
29.06.2021 20:52:05
3 раза ем нормально и между приёмами пищи и перед сном пью протеин.
Max Novijio
03.09.2021 09:08:59
А где то что будет если пить прот каждый день ?
Ри П
05.08.2021 20:56:31
????????????????????????????????????????
Sergej Ivanov
01.07.2021 00:07:46
Никогда не пил, занимаюсь только в натуралку
Sensei Nut
24.06.2021 21:45:24
Теперь спорт стал доступен только элитам,кто может себе позволить жрать полноценные обеда 4 раза в день )
Го Го
26.06.2021 23:06:10
Уважаемый автор, скажите пожалуйста, а после тренировки по боксу можно принимать протеин?
Абушади Амиров
20.08.2021 22:47:11
Здравствуйте скажите чем отличаются протеин от гейнера???
Happy Nation
12.06.2021 09:15:18
только протеин пить нет смысла его надо закрепить белком из пиши !
Serge Polov1
12.08.2021 03:54:37
????-ки????ролику!!!
DCpet
04.07.2021 03:51:27
Друзья с нашей жизнью, работой и т. д мы в сутки не получаем норму нужных веществ, витаминов, билков, да даже каллорий нужное количество не выходит, тоесть наш организм постоянно работает в режиме наминималках, от сюда плохой иммунитет, зубы крошаться, волосы выпадают, сонное состояние, усталость и т. д так что принимая добавки вы наоборот помогаете своему организму поднимая нужное количество полезных веществ, даже если вы не занимаетесь в тренажёрном зале лишним добавки не будут, но ещё лучше конечно улучшить свои приёмы пищи, тоесть лучше настоящей еды нет, но со спорт питанием удобнее
Kurosu
19.07.2021 15:20:07
Деаушки, а вы используете протеин, или вы предпочитаете "Живые источники" белка?
emrys
06.07.2021 17:03:37
Я только что начал ????
Олег Дикий
17.08.2021 19:32:48
На ночь протеин не желательно....Садит почки и камни могут быть...????????????????????????????????